Ha koll på vad du har på tallriken
rosa bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, torra
343
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.51 g
Fett1,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 343 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 51 g 19%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 13 g 45%
- Sockerarter 2,1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 463 µg 116%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 67,2 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 130 mg 10%
- Järn 6,8 mg 38%
- Magnesium 182 mg 43%
- Fosfor 415 mg 33%
- Kalium 1464 mg 31%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koppar 0,81 mg 90%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- Pintobönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, torra333 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, råa341 kcal / 100 g
- Gula bönormogna frön, råa345 kcal / 100 g
- Torra modnat rosa linfrötorkad358 kcal / 100 g
- Torkade bönorråa326 kcal / 100 g
Frågor om rosa bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g rosa bönor?
100 g rosa bönor innehåller 343 kcal, med 21 g protein, 52 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g rosa bönor?
50 g rosa bönor innehåller 172 kcal, med 11 g protein, 26 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g rosa bönor?
150 g rosa bönor innehåller 515 kcal, med 31 g protein, 77 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g rosa bönor?
200 g rosa bönor innehåller 686 kcal, med 42 g protein, 103 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g rosa bönor?
250 g rosa bönor innehåller 858 kcal, med 52 g protein, 129 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3267 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
