Ha koll på vad du har på tallriken
kidneybönor
Kalorier och näringsvärden
alla typer, mogna frön, torra
333
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.35 g
Fett0,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 333 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 35 g 13%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 25 g 89%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 19 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 143 mg 11%
- Järn 8,2 mg 46%
- Magnesium 140 mg 33%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalium 1406 mg 30%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,95 mg 106%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 24 g | 35 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 18 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 53 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 70 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 88 g | 2,1 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, råa330 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönormogna frön, kokta127 kcal / 100 g
- Råa groddade kidneybönormogna frön, groddade, råa29 kcal / 100 g
- Röda bönorråa314 kcal / 100 g
- Kidneybönatorkad326 kcal / 100 g
- Mörkröda bönormogna frön, torkade337 kcal / 100 g
- Röd böna
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
Frågor om kidneybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g kidneybönor?
100 g kidneybönor innehåller 333 kcal, med 24 g protein, 35 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kidneybönor?
50 g kidneybönor innehåller 167 kcal, med 12 g protein, 18 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kidneybönor?
150 g kidneybönor innehåller 500 kcal, med 35 g protein, 53 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g kidneybönor?
200 g kidneybönor innehåller 666 kcal, med 47 g protein, 70 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g kidneybönor?
250 g kidneybönor innehåller 833 kcal, med 59 g protein, 88 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6367 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
