Ha koll på vad du har på tallriken
mörkröda bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, torkade
337
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.47 g
Fett1,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 337 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 47 g 17%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 15 g 52%
- Sockerarter 2,1 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 65,9 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 83 mg 6%
- Järn 6,7 mg 37%
- Magnesium 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Kalium 1359 mg 29%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,7 mg 78%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2,7 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, torra333 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, råa330 kcal / 100 g
- Råa groddade kidneybönormogna frön, groddade, råa29 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, konserverad, avrunnen128 kcal / 100 g
- Röd böna
- Adzukibönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
Frågor om mörkröda bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g mörkröda bönor?
100 g mörkröda bönor innehåller 337 kcal, med 23 g protein, 47 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g mörkröda bönor?
50 g mörkröda bönor innehåller 169 kcal, med 11 g protein, 23 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g mörkröda bönor?
150 g mörkröda bönor innehåller 506 kcal, med 34 g protein, 70 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g mörkröda bönor?
200 g mörkröda bönor innehåller 674 kcal, med 45 g protein, 93 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g mörkröda bönor?
250 g mörkröda bönor innehåller 843 kcal, med 56 g protein, 117 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3381 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
