Ha koll på vad du har på tallriken
Barbecue chilibönor
Kalorier och näringsvärden
ranch-stil, kokta
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 97 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,2 g 15%
- Sockerarter 5,3 g —
- Natrium 725 mg 32%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 36,3 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 31 mg 2%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 portion | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ portion | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 portioner | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Barbecue chilibönor
Hur värmer du barbecue chilibönor utan att de bränner fast?
Häll bönorna i en kastrull och värm på låg till medelvärme i 5–8 minuter. Rör om ofta och tillsätt en skvätt vatten om såsen blir för tjock.
Kan barbecue chilibönor ätas kalla?
Ja, de är färdiglagade och kan ätas kalla, till exempel i en sallad eller som fyllning i en wrap. För varm mat blir smaken rundare när du värmer dem försiktigt.
Vad passar barbecue chilibönor till?
Servera dem till grillad majs, ris, bakad potatis eller rostat bröd. De passar också som fyllning i tacos och burritos, gärna med avokado eller en klick yoghurt.
Hur förvarar du öppnade barbecue chilibönor?
Häll över resterna i en ren, tätslutande burk och ställ i kylskåp så snart de svalnat. Ät dem inom 3–4 dagar och värm bara den mängd du ska äta.
Vad kan du använda i stället för barbecue chilibönor?
Blanda vanliga kokta bönor med lite chilisås och rökt paprikapulver för en liknande kryddig, rökig smak. Baked beans fungerar också, men är sötare och mindre chilistarka.
Vad är skillnaden mellan barbecue chilibönor och baked beans?
Barbecue chilibönor brukar ha en rökig, kryddig sås, medan baked beans oftast har en sötare tomatsås. Per 100 g innehåller barbecue chilibönor 5 g protein och baked beans 5,3 g.
Är barbecue chilibönor starka?
De är ofta milt till måttligt kryddade, men styrkan beror på hur mycket chili som finns i såsen. Rör ner lite gräddfil eller yoghurt om du vill mildra hettan.
Hur mycket barbecue chilibönor är en lagom portion?
En rejäl portion på ungefär 200–250 g passar som tillbehör eller som bas i en enkel måltid med ris eller bröd. Det motsvarar ungefär 194 kcal.
Källa: USDA FoodData Central 169065 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
