Ha koll på vad du har på tallriken
Bakade bönor
Kalorier och näringsvärden
hemgjorda
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 5,5 g 20%
- Natrium 422 mg 18%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,73 mg 7%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 5,5 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 portion | 253 g | 392 | 14 g | 41 g | 13 g |
| 2 portioner | 506 g | 784 | 28 g | 82 g | 26 g |
| ½ portion | 126,5 g | 196 | 7 g | 20 g | 6,5 g |
| 3 portioner | 759 g | 1176 | 42 g | 122 g | 39 g |
| 4 portioner | 1012 g | 1569 | 56 g | 163 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 8,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 8,3 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 14 g | 40 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Gröna bönorbakad33 kcal / 100 g
- Vita bönor i tomatsåspå burk101 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna, utan olja, med salt133 kcal / 100 g
- Vita bönorkokta113 kcal / 100 g
- Bruna bönorkokt108 kcal / 100 g
- Stekta bönor
- Baked beans med korvkonserverade i tomatsås107 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta, tillsatt salt129 kcal / 100 g
- Torkade bönorkokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna117 kcal / 100 g
- Vanliga bönortillagade på restaurang92 kcal / 100 g
Frågor om Bakade bönor
Hur värmer du bakade bönor utan att de bränner fast?
Häll dem i en kastrull och värm på låg till medelhög värme i ungefär 5–8 minuter. Rör om då och då; späd med en skvätt vatten om såsen blir för tjock.
Kan du laga bakade bönor i mikron?
Ja. Lägg dem i en mikrovågssäker skål, täck löst och värm i korta omgångar på cirka 1 minut; rör om mellan varven så att de blir jämnt varma.
Hur länge håller öppnade bakade bönor i kylen?
Lägg över resterna i en ren, tättslutande burk och kyl dem inom två timmar. Ät dem inom 3–4 dagar och värm bara den mängd du ska äta.
Vad passar bakade bönor till?
Servera dem på rostat bröd, till ägg eller som tillbehör till korv och grillad mat. De passar också i en enkel gryta med lök, paprika och rökt paprikapulver.
Kan du frysa bakade bönor?
Ja, frys dem i en lufttät burk eller portionspåsar. Tina i kylen och värm långsamt i kastrull; såsen kan bli lite lösare, så rör ihop den ordentligt.
Vad kan du använda i stället för bakade bönor?
Vita bönor i tomatsås ligger nära i smak och konsistens. Vanliga vita bönor kan också fungera, men låt dem sjuda med tomatsås, lök och en nypa socker tills smakerna gått ihop.
Är bakade bönor samma sak som bönor i tomatsås?
Inte alltid. Bakade bönor är vanligtvis små vita bönor i en kryddad, ofta lätt söt tomatsås; bönor i tomatsås kan ha en enklare sås och variera mer i kryddning.
Hur mycket bakade bönor är en vanlig portion?
En portion som tillbehör är ungefär 150–200 g, omkring en halv till tre fjärdedels normal konservburk. Äter du dem på rostat bröd kan en mindre mängd räcka.
Källa: USDA FoodData Central 173731 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
