Ha koll på vad du har på tallriken
Royal red kidneybönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 329 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 33 g 12%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 25 g 89%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 393 µg 98%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 131 mg 10%
- Järn 8,7 mg 48%
- Magnesium 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Kalium 1346 mg 29%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 1 mg 111%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0,5 g |
| 1 portion | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1,7 g |
| ½ portion | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2,5 g |
| 4 portioner | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, torra333 kcal / 100 g
- Mörkröda bönormogna frön, torkade337 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, råa330 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönormogna frön, kokta127 kcal / 100 g
- Kidneybönatorkad326 kcal / 100 g
- Röd böna
- Råa groddade kidneybönormogna frön, groddade, råa29 kcal / 100 g
Frågor om Royal red kidneybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Royal red kidneybönor?
100 g Royal red kidneybönor innehåller 329 kcal, med 25 g protein, 33 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (184 g) Royal red kidneybönor?
1 portion (184 g) Royal red kidneybönor innehåller 605 kcal, med 47 g protein, 62 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (368 g) Royal red kidneybönor?
2 portioner (368 g) Royal red kidneybönor innehåller 1211 kcal, med 93 g protein, 123 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (92 g) Royal red kidneybönor?
½ portion (92 g) Royal red kidneybönor innehåller 303 kcal, med 23 g protein, 31 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (552 g) Royal red kidneybönor?
3 portioner (552 g) Royal red kidneybönor innehåller 1816 kcal, med 140 g protein, 185 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (736 g) Royal red kidneybönor?
4 portioner (736 g) Royal red kidneybönor innehåller 2421 kcal, med 186 g protein, 246 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Royal red kidneybönor?
50 g Royal red kidneybönor innehåller 165 kcal, med 13 g protein, 17 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Royal red kidneybönor?
150 g Royal red kidneybönor innehåller 494 kcal, med 38 g protein, 50 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175196 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
