Ha koll på vad du har på tallriken
Rostade sojabönor
Kalorier och näringsvärden
osaltad
469
kalorierkcal per 100 g
Protein39 g
Kolh.13 g
Fett25 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 469 kcal —
- Protein 39 g 77%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 25 g 33%
- Mättat fett 3,7 g 18%
- Fiber 18 g 63%
- Sockerarter 4,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 211 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 138 mg 11%
- Järn 3,9 mg 22%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 1470 mg 31%
- Zink 3,1 mg 29%
- Koppar 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Liknande livsmedel
- Rostade mogna sojabönorfrön, utan tillsatt salt469 kcal / 100 g
- Torrrostade soyabönor449 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Sojafärsbullerostad, osaltad189 kcal / 100 g
- Rostat fullfett sojamjölfullfett, rostat439 kcal / 100 g
- Torkade sojabönfrönfrön, torkad446 kcal / 100 g
- Mogna sojabönfrönfrön, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Mogna sojabönorfrön, råa446 kcal / 100 g
- Rostade pumpakärnor utan saltutan salt574 kcal / 100 g
- Soyabönatorr, blötlagd, kokt136 kcal / 100 g
Frågor om Rostade sojabönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Rostade sojabönor?
100 g Rostade sojabönor innehåller 469 kcal, med 39 g protein, 13 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rostade sojabönor?
50 g Rostade sojabönor innehåller 235 kcal, med 19 g protein, 6,3 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rostade sojabönor?
150 g Rostade sojabönor innehåller 704 kcal, med 58 g protein, 19 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rostade sojabönor?
200 g Rostade sojabönor innehåller 938 kcal, med 77 g protein, 25 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rostade sojabönor?
250 g Rostade sojabönor innehåller 1173 kcal, med 96 g protein, 31 g kolhydrater och 64 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2580 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
