Ha koll på vad du har på tallriken
rostade pumpakärnor utan salt
Kalorier och näringsvärden
utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 574 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 8,2 g 3%
- Fett 49 g 63%
- Mättat fett 8,5 g 43%
- Fiber 6,5 g 23%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 52 mg 4%
- Järn 8,1 mg 45%
- Magnesium 550 mg 131%
- Fosfor 1174 mg 94%
- Kalium 788 mg 17%
- Zink 7,6 mg 69%
- Koppar 1,3 mg 142%
- Mangan 4,5 mg 195%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 portion | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 portioner | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ portion | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 portioner | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 portioner | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Liknande livsmedel
- Rostade hela pumpakärnorutan salt446 kcal / 100 g
- Pumpakärnorhela, rostade, utan olja, utan salt427 kcal / 100 g
- Pumpakärna529 kcal / 100 g
- Torkade pumpakärnor559 kcal / 100 g
- Pumpaskalad, utan kärnor, rostad, utan olja, med salt26 kcal / 100 g
- Solrosfrönrostade, utan salt619 kcal / 100 g
- Solroskärnortorrrostade, utan salt582 kcal / 100 g
- Skalade solrosfrönskalade, torrrostade, med tillsatt salt546 kcal / 100 g
- Pumpa- och squashfröntorkade618 kcal / 100 g
- Rostade sojabönorosaltad469 kcal / 100 g
Frågor om rostade pumpakärnor utan salt
Hur många kalorier innehåller 100 g rostade pumpakärnor utan salt?
100 g rostade pumpakärnor utan salt innehåller 574 kcal, med 30 g protein, 8,2 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (118 g) rostade pumpakärnor utan salt?
1 portion (118 g) rostade pumpakärnor utan salt innehåller 677 kcal, med 35 g protein, 9,7 g kolhydrater och 58 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (236 g) rostade pumpakärnor utan salt?
2 portioner (236 g) rostade pumpakärnor utan salt innehåller 1355 kcal, med 70 g protein, 19 g kolhydrater och 116 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (59 g) rostade pumpakärnor utan salt?
½ portion (59 g) rostade pumpakärnor utan salt innehåller 339 kcal, med 18 g protein, 4,8 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (354 g) rostade pumpakärnor utan salt?
3 portioner (354 g) rostade pumpakärnor utan salt innehåller 2032 kcal, med 106 g protein, 29 g kolhydrater och 174 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (472 g) rostade pumpakärnor utan salt?
4 portioner (472 g) rostade pumpakärnor utan salt innehåller 2709 kcal, med 141 g protein, 39 g kolhydrater och 232 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g rostade pumpakärnor utan salt?
50 g rostade pumpakärnor utan salt innehåller 287 kcal, med 15 g protein, 4,1 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g rostade pumpakärnor utan salt?
150 g rostade pumpakärnor utan salt innehåller 861 kcal, med 45 g protein, 12 g kolhydrater och 74 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170557 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
