Ha koll på vad du har på tallriken
Skalade solrosfrön
Kalorier och näringsvärden
skalade, torrrostade, med tillsatt salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 546 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 6,3 g 2%
- Fett 50 g 64%
- Mättat fett 5,2 g 26%
- Fiber 9 g 32%
- Sockerarter 2,7 g —
- Natrium 6008 mg 261%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 26,1 mg 174%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 7 mg 141%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 70 mg 5%
- Järn 3,8 mg 21%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Kalium 850 mg 18%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koppar 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 79,3 µg 144%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 19 g | 6,3 g | 50 g |
| 1 portion | 128 g | 699 | 25 g | 8,1 g | 64 g |
| 2 portioner | 256 g | 1398 | 50 g | 16 g | 128 g |
| ½ portion | 64 g | 349 | 12 g | 4 g | 32 g |
| 3 portioner | 384 g | 2097 | 74 g | 24 g | 191 g |
| 4 portioner | 512 g | 2796 | 99 g | 32 g | 255 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 9,7 g | 3,2 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 29 g | 9,5 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 39 g | 13 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 48 g | 16 g | 125 g |
Liknande livsmedel
- Solroskärnorrostade, med tillsatt salt619 kcal / 100 g
- Solsrosfrönskalade, med salt624 kcal / 100 g
- Solrosfrönrostade, utan olja, osaltade639 kcal / 100 g
- Rostade pumpakärnor med tillsatt saltmed tillsatt salt574 kcal / 100 g
- Rostade pumpakärnor utan saltutan salt574 kcal / 100 g
- Skalade valnöttertorrrostade, med tillsatt salt643 kcal / 100 g
- Sesamfrönrostat, tillsatt salt, skalad567 kcal / 100 g
- Vattenmelonkärnortorkade557 kcal / 100 g
- Solrosfrösmörtillsatt salt617 kcal / 100 g
- Solsrosfrö608 kcal / 100 g
Frågor om Skalade solrosfrön
Hur många kalorier innehåller 100 g Skalade solrosfrön?
100 g Skalade solrosfrön innehåller 546 kcal, med 19 g protein, 6,3 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (128 g) Skalade solrosfrön?
1 portion (128 g) Skalade solrosfrön innehåller 699 kcal, med 25 g protein, 8,1 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (256 g) Skalade solrosfrön?
2 portioner (256 g) Skalade solrosfrön innehåller 1398 kcal, med 50 g protein, 16 g kolhydrater och 128 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (64 g) Skalade solrosfrön?
½ portion (64 g) Skalade solrosfrön innehåller 349 kcal, med 12 g protein, 4 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (384 g) Skalade solrosfrön?
3 portioner (384 g) Skalade solrosfrön innehåller 2097 kcal, med 74 g protein, 24 g kolhydrater och 191 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (512 g) Skalade solrosfrön?
4 portioner (512 g) Skalade solrosfrön innehåller 2796 kcal, med 99 g protein, 32 g kolhydrater och 255 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skalade solrosfrön?
50 g Skalade solrosfrön innehåller 273 kcal, med 9,7 g protein, 3,2 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skalade solrosfrön?
150 g Skalade solrosfrön innehåller 819 kcal, med 29 g protein, 9,5 g kolhydrater och 75 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169417 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
