Ha koll på vad du har på tallriken
sesamfrön
Kalorier och näringsvärden
rostat, tillsatt salt, skalad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 567 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 9,1 g 3%
- Fett 48 g 62%
- Mättat fett 6,7 g 34%
- Fiber 17 g 60%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 588 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 131 mg 10%
- Järn 7,8 mg 43%
- Magnesium 346 mg 82%
- Fosfor 774 mg 62%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 10,2 mg 93%
- Koppar 1,5 mg 162%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 1 portion | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 portioner | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ portion | 64 g | 363 | 11 g | 5,8 g | 31 g |
| 3 portioner | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 portioner | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Liknande livsmedel
- Hela sesamfrönrostade565 kcal / 100 g
- Vita sesamfrönutan skal650 kcal / 100 g
- Sesamfrögrillad, skalad582 kcal / 100 g
- Solroskärnorrostade, med tillsatt salt619 kcal / 100 g
- Solrosfrönrostade, utan salt619 kcal / 100 g
- Skalade solrosfrönskalade, torrrostade, med tillsatt salt546 kcal / 100 g
- Rostade pumpakärnor med tillsatt saltmed tillsatt salt574 kcal / 100 g
- Solsrosfrönskalade, med salt624 kcal / 100 g
- Rostade sojabönortillsatt salt469 kcal / 100 g
- Skalade valnöttertorrrostade, med tillsatt salt643 kcal / 100 g
Frågor om sesamfrön
Hur många kalorier innehåller 100 g sesamfrön?
100 g sesamfrön innehåller 567 kcal, med 17 g protein, 9,1 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (128 g) sesamfrön?
1 portion (128 g) sesamfrön innehåller 726 kcal, med 22 g protein, 12 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (256 g) sesamfrön?
2 portioner (256 g) sesamfrön innehåller 1452 kcal, med 43 g protein, 23 g kolhydrater och 123 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (64 g) sesamfrön?
½ portion (64 g) sesamfrön innehåller 363 kcal, med 11 g protein, 5,8 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (384 g) sesamfrön?
3 portioner (384 g) sesamfrön innehåller 2177 kcal, med 65 g protein, 35 g kolhydrater och 184 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (512 g) sesamfrön?
4 portioner (512 g) sesamfrön innehåller 2903 kcal, med 87 g protein, 47 g kolhydrater och 246 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g sesamfrön?
50 g sesamfrön innehåller 284 kcal, med 8,5 g protein, 4,6 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g sesamfrön?
150 g sesamfrön innehåller 851 kcal, med 25 g protein, 14 g kolhydrater och 72 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169416 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
