Ha koll på vad du har på tallriken

sesamfrön

Kalorier och näringsvärden

rostat, skalad

567
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.9,1 g
Fett48 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 567 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kolhydrater 9,1 g 3%
  • Fett 48 g 62%
  • Mättat fett 6,7 g 34%
  • Fiber 17 g 60%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 39 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 1,2 mg 100%
  • Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 25,6 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 131 mg 10%
  • Järn 7,8 mg 43%
  • Magnesium 346 mg 82%
  • Fosfor 774 mg 62%
  • Kalium 406 mg 9%
  • Zink 10,2 mg 93%
  • Koppar 1,5 mg 162%
  • Mangan 1,4 mg 62%
  • Selen 34,4 µg 63%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g56717 g9,1 g48 g
50 g50 g2848,5 g4,6 g24 g
150 g150 g85125 g14 g72 g
200 g200 g113434 g18 g96 g
250 g250 g141842 g23 g120 g

Frågor om sesamfrön

Hur många kalorier innehåller 100 g sesamfrön?

100 g sesamfrön innehåller 567 kcal, med 17 g protein, 9,1 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g sesamfrön?

50 g sesamfrön innehåller 284 kcal, med 8,5 g protein, 4,6 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g sesamfrön?

150 g sesamfrön innehåller 851 kcal, med 25 g protein, 14 g kolhydrater och 72 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g sesamfrön?

200 g sesamfrön innehåller 1134 kcal, med 34 g protein, 18 g kolhydrater och 96 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g sesamfrön?

250 g sesamfrön innehåller 1418 kcal, med 42 g protein, 23 g kolhydrater och 120 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2522 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat