Ha koll på vad du har på tallriken
Vanlig eller extra fast tofu
Kalorier och näringsvärden
fast, tillagad med magnesiumklorid och kalciumsulfat eller kalciumklorid
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 78 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 140 mg 11%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 148 mg 3%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koppar 0,21 mg 24%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig tofurå, vanlig, tillagad med kalciumsulfat76 kcal / 100 g
- Fast tofurå, fast, tillagad med kalciumsulfat144 kcal / 100 g
- Extra fast tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Extra fast silketofuhållbar i rumstemperatur55 kcal / 100 g
- Ekologisk extra fast tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Fast silketofuhållbar i rumstemperatur62 kcal / 100 g
- Lätt extra fast silketofu38 kcal / 100 g
- Mjuk tofutillagat med kalciumsulfat och magnesiumklorid (nigari)61 kcal / 100 g
- Frystorkad koyadofu tofutillagad med kalciumsulfat470 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken extra fast tofu55 kcal / 100 g
Frågor om Vanlig eller extra fast tofu
Hur många kalorier innehåller 100 g Vanlig eller extra fast tofu?
100 g Vanlig eller extra fast tofu innehåller 78 kcal, med 9 g protein, 2 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vanlig eller extra fast tofu?
50 g Vanlig eller extra fast tofu innehåller 39 kcal, med 4,5 g protein, 1 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vanlig eller extra fast tofu?
150 g Vanlig eller extra fast tofu innehåller 117 kcal, med 14 g protein, 2,9 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Vanlig eller extra fast tofu?
200 g Vanlig eller extra fast tofu innehåller 156 kcal, med 18 g protein, 3,9 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Vanlig eller extra fast tofu?
250 g Vanlig eller extra fast tofu innehåller 195 kcal, med 23 g protein, 4,9 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3404 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
