Ha koll på vad du har på tallriken
Mjuk tofu
Kalorier och näringsvärden
tillagat med kalciumsulfat och magnesiumklorid (nigari)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 61 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0,2 g 1%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,4 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 111 mg 9%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 portion | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 portioner | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ portion | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 portioner | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
Liknande livsmedel
- Fast tofurå, fast, tillagad med kalciumsulfat144 kcal / 100 g
- Vanlig tofurå, vanlig, tillagad med kalciumsulfat76 kcal / 100 g
- Vanlig eller extra fast tofufast, tillagad med magnesiumklorid och kalciumsulfat eller kalciumklorid78 kcal / 100 g
- Tofufrystorkad (koyadofu), tillagad med kalciumsulfat470 kcal / 100 g
- Extra fast tofutillagad med nigari83 kcal / 100 g
- Stekt tofutillagad med kalciumsulfat270 kcal / 100 g
- Saltad och fermenterad fuyu tofutillagad med magnesiumklorid116 kcal / 100 g
- Mjuk silkestofurumstemperaturstabil55 kcal / 100 g
- Frystorkad koyadofu tofutillagad med kalciumsulfat470 kcal / 100 g
Frågor om Mjuk tofu
Hur många kalorier innehåller 100 g Mjuk tofu?
100 g Mjuk tofu innehåller 61 kcal, med 7,2 g protein, 1 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (120 g) Mjuk tofu?
1 portion (120 g) Mjuk tofu innehåller 73 kcal, med 8,6 g protein, 1,2 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (240 g) Mjuk tofu?
2 portioner (240 g) Mjuk tofu innehåller 146 kcal, med 17 g protein, 2,4 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (60 g) Mjuk tofu?
½ portion (60 g) Mjuk tofu innehåller 37 kcal, med 4,3 g protein, 0,6 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (360 g) Mjuk tofu?
3 portioner (360 g) Mjuk tofu innehåller 220 kcal, med 26 g protein, 3,5 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (480 g) Mjuk tofu?
4 portioner (480 g) Mjuk tofu innehåller 293 kcal, med 34 g protein, 4,7 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mjuk tofu?
50 g Mjuk tofu innehåller 31 kcal, med 3,6 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mjuk tofu?
150 g Mjuk tofu innehåller 92 kcal, med 11 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172449 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
