Ha koll på vad du har på tallriken
Torkade sojabönfrön
Kalorier och näringsvärden
frön, torkad
446
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Kolh.15 g
Fett20 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 446 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 15 g 54%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 375 µg 94%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Mineraler
- Kalcium 277 mg 21%
- Järn 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Kalium 1797 mg 38%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koppar 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Rostade mogna sojabönorfrön, torra449 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Sojabönatorr, rå350 kcal / 100 g
- Soyabönatorr, blötlagd, kokt136 kcal / 100 g
- Torrrostade soyabönor449 kcal / 100 g
- Hela sojabönorfrö441 kcal / 100 g
- Mogna linsertorkad352 kcal / 100 g
- Soyabönortorkad402 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, råa122 kcal / 100 g
- Torkade bondbönor341 kcal / 100 g
Frågor om Torkade sojabönfrön
Hur många kalorier innehåller 100 g Torkade sojabönfrön?
100 g Torkade sojabönfrön innehåller 446 kcal, med 37 g protein, 15 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Torkade sojabönfrön?
50 g Torkade sojabönfrön innehåller 223 kcal, med 18 g protein, 7,6 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Torkade sojabönfrön?
150 g Torkade sojabönfrön innehåller 669 kcal, med 55 g protein, 23 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Torkade sojabönfrön?
200 g Torkade sojabönfrön innehåller 892 kcal, med 73 g protein, 30 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Torkade sojabönfrön?
250 g Torkade sojabönfrön innehåller 1115 kcal, med 91 g protein, 38 g kolhydrater och 50 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3400 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
