Ha koll på vad du har på tallriken
Rostade mogna sojabönor
Kalorier och näringsvärden
frön, torra
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 449 kcal —
- Protein 43 g 87%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 3,1 g 16%
- Fiber 8,1 g 29%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 37 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,76 mg 58%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 205 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 140 mg 11%
- Järn 4 mg 22%
- Magnesium 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Kalium 1364 mg 29%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koppar 1,1 mg 120%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 portion | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 portioner | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ portion | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 portioner | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 portioner | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Liknande livsmedel
- Torkade sojabönfrönfrön, torkad446 kcal / 100 g
- Mogna sojabönorfrön, torra, kokta172 kcal / 100 g
- Torrrostade soyabönor449 kcal / 100 g
- Rostade sojabönortillsatt salt469 kcal / 100 g
- Mogna sojabönfrönfrön, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Rostat fullfett sojamjölfullfett, rostat439 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, råa122 kcal / 100 g
- Sojabönatorr, rå350 kcal / 100 g
- Soyabönatorr, blötlagd, kokt136 kcal / 100 g
Frågor om Rostade mogna sojabönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Rostade mogna sojabönor?
100 g Rostade mogna sojabönor innehåller 449 kcal, med 43 g protein, 21 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (93 g) Rostade mogna sojabönor?
1 portion (93 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 418 kcal, med 40 g protein, 19 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (186 g) Rostade mogna sojabönor?
2 portioner (186 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 835 kcal, med 81 g protein, 39 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (46,5 g) Rostade mogna sojabönor?
½ portion (46,5 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 209 kcal, med 20 g protein, 9,7 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (279 g) Rostade mogna sojabönor?
3 portioner (279 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 1253 kcal, med 121 g protein, 58 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (372 g) Rostade mogna sojabönor?
4 portioner (372 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 1670 kcal, med 161 g protein, 78 g kolhydrater och 80 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rostade mogna sojabönor?
50 g Rostade mogna sojabönor innehåller 225 kcal, med 22 g protein, 10 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rostade mogna sojabönor?
150 g Rostade mogna sojabönor innehåller 674 kcal, med 65 g protein, 31 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172441 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
