Ha koll på vad du har på tallriken
Rostade mogna sojabönor
Kalorier och näringsvärden
frön, utan tillsatt salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 469 kcal —
- Protein 39 g 77%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 25 g 33%
- Mättat fett 3,7 g 18%
- Fiber 18 g 63%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 211 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 138 mg 11%
- Järn 3,9 mg 22%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 1470 mg 31%
- Zink 3,1 mg 29%
- Koppar 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 portion | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 portioner | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ portion | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 portioner | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 portioner | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Liknande livsmedel
- Rostade sojabönorosaltad469 kcal / 100 g
- Torkade sojabönfrönfrön, torkad446 kcal / 100 g
- Mogna sojabönorfrön, råa446 kcal / 100 g
- Torrrostade soyabönor449 kcal / 100 g
- Mogna sojabönfrönfrön, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Rostat fullfett sojamjölfullfett, rostat439 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, råa122 kcal / 100 g
- Hela sojabönorfrö441 kcal / 100 g
- Sojafärsbullerostad, osaltad189 kcal / 100 g
Frågor om Rostade mogna sojabönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Rostade mogna sojabönor?
100 g Rostade mogna sojabönor innehåller 469 kcal, med 39 g protein, 13 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (172 g) Rostade mogna sojabönor?
1 portion (172 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 807 kcal, med 66 g protein, 22 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (344 g) Rostade mogna sojabönor?
2 portioner (344 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 1613 kcal, med 133 g protein, 43 g kolhydrater och 87 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (86 g) Rostade mogna sojabönor?
½ portion (86 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 403 kcal, med 33 g protein, 11 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (516 g) Rostade mogna sojabönor?
3 portioner (516 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 2420 kcal, med 199 g protein, 65 g kolhydrater och 131 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (688 g) Rostade mogna sojabönor?
4 portioner (688 g) Rostade mogna sojabönor innehåller 3227 kcal, med 265 g protein, 86 g kolhydrater och 175 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rostade mogna sojabönor?
50 g Rostade mogna sojabönor innehåller 235 kcal, med 19 g protein, 6,3 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rostade mogna sojabönor?
150 g Rostade mogna sojabönor innehåller 704 kcal, med 58 g protein, 19 g kolhydrater och 38 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174300 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
