Ha koll på vad du har på tallriken
Royal red kidneybönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 9,3 g 33%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 44 mg 3%
- Järn 2,8 mg 15%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 portion | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0,6 g |
| ½ portion | 88,5 g | 109 | 8,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Kidneybönorråa272 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, tillagade, kokta, utan salt124 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönormogna frön, kokta127 kcal / 100 g
- Röda bönorråa314 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, kokta124 kcal / 100 g
- Groddade kidneybönormogna frön, groddade, kokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
- Mörkröda bönormogna frön, torkade337 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, konserverad, avrunnen128 kcal / 100 g
- Rosa bönormogna frön, kokta, utan salt149 kcal / 100 g
Frågor om Royal red kidneybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Royal red kidneybönor?
100 g Royal red kidneybönor innehåller 123 kcal, med 9,5 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (177 g) Royal red kidneybönor?
1 portion (177 g) Royal red kidneybönor innehåller 218 kcal, med 17 g protein, 22 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (354 g) Royal red kidneybönor?
2 portioner (354 g) Royal red kidneybönor innehåller 435 kcal, med 34 g protein, 44 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (88,5 g) Royal red kidneybönor?
½ portion (88,5 g) Royal red kidneybönor innehåller 109 kcal, med 8,4 g protein, 11 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (531 g) Royal red kidneybönor?
3 portioner (531 g) Royal red kidneybönor innehåller 653 kcal, med 50 g protein, 67 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (708 g) Royal red kidneybönor?
4 portioner (708 g) Royal red kidneybönor innehåller 871 kcal, med 67 g protein, 89 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Royal red kidneybönor?
50 g Royal red kidneybönor innehåller 62 kcal, med 4,7 g protein, 6,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Royal red kidneybönor?
150 g Royal red kidneybönor innehåller 185 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175197 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
