Ha koll på vad du har på tallriken
ljusröda bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
124
kalorierkcal per 100 g
Protein9,1 g
Kolh.13 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 9,3 g 33%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 66 mg 5%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koppar 0,29 mg 32%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönormogna frön, kokta127 kcal / 100 g
- Kidneybönorråa272 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, tillagade, kokta, utan salt124 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, kokta, utan salt123 kcal / 100 g
- Röda bönorråa314 kcal / 100 g
- Rosafärgade bönormogna frön, kokta149 kcal / 100 g
- Rosa bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Groddade kidneybönormogna frön, groddade, kokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, kokt129 kcal / 100 g
Frågor om ljusröda bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g ljusröda bönor?
100 g ljusröda bönor innehåller 124 kcal, med 9,1 g protein, 13 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ljusröda bönor?
50 g ljusröda bönor innehåller 62 kcal, med 4,6 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ljusröda bönor?
150 g ljusröda bönor innehåller 186 kcal, med 14 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g ljusröda bönor?
200 g ljusröda bönor innehåller 248 kcal, med 18 g protein, 26 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g ljusröda bönor?
250 g ljusröda bönor innehåller 310 kcal, med 23 g protein, 33 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3264 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
