Ha koll på vad du har på tallriken
california red kidneybönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 330 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 35 g 13%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 25 g 89%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 195 mg 15%
- Järn 9,4 mg 52%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalium 1490 mg 32%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koppar 1,1 mg 122%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 portion | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0,9 g |
| ½ portion | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Mörkröda bönormogna frön, torkade337 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, torra333 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönormogna frön, kokta127 kcal / 100 g
- Råa groddade kidneybönormogna frön, groddade, råa29 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, konserverad, avrunnen128 kcal / 100 g
- Röd böna
Frågor om california red kidneybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g california red kidneybönor?
100 g california red kidneybönor innehåller 330 kcal, med 24 g protein, 35 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (184 g) california red kidneybönor?
1 portion (184 g) california red kidneybönor innehåller 607 kcal, med 45 g protein, 64 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (368 g) california red kidneybönor?
2 portioner (368 g) california red kidneybönor innehåller 1214 kcal, med 90 g protein, 128 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (92 g) california red kidneybönor?
½ portion (92 g) california red kidneybönor innehåller 304 kcal, med 22 g protein, 32 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (552 g) california red kidneybönor?
3 portioner (552 g) california red kidneybönor innehåller 1822 kcal, med 135 g protein, 193 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (736 g) california red kidneybönor?
4 portioner (736 g) california red kidneybönor innehåller 2429 kcal, med 179 g protein, 257 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g california red kidneybönor?
50 g california red kidneybönor innehåller 165 kcal, med 12 g protein, 18 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g california red kidneybönor?
150 g california red kidneybönor innehåller 495 kcal, med 37 g protein, 52 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173742 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
