Ha koll på vad du har på tallriken
california red kidneybönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, tillagade, kokta, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 9,3 g 33%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 66 mg 5%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koppar 0,29 mg 32%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 portion | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0,3 g |
| ½ portion | 88,5 g | 110 | 8,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, tillagade, kokta, med salt127 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönormogna frön, kokta, tillsatt salt127 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, kokta, tillsatt salt124 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, kokta med salt123 kcal / 100 g
- Röda bönoralla typer, mogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Groddade kidneybönormogna frön, groddade, kokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
- Groddade bönormogna frön, kokta, avrunna, med salt33 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, kokt129 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta, tillsatt salt129 kcal / 100 g
Frågor om california red kidneybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g california red kidneybönor?
100 g california red kidneybönor innehåller 124 kcal, med 9,1 g protein, 13 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (177 g) california red kidneybönor?
1 portion (177 g) california red kidneybönor innehåller 219 kcal, med 16 g protein, 23 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (354 g) california red kidneybönor?
2 portioner (354 g) california red kidneybönor innehåller 439 kcal, med 32 g protein, 46 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (88,5 g) california red kidneybönor?
½ portion (88,5 g) california red kidneybönor innehåller 110 kcal, med 8,1 g protein, 12 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (531 g) california red kidneybönor?
3 portioner (531 g) california red kidneybönor innehåller 658 kcal, med 49 g protein, 70 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (708 g) california red kidneybönor?
4 portioner (708 g) california red kidneybönor innehåller 878 kcal, med 65 g protein, 93 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g california red kidneybönor?
50 g california red kidneybönor innehåller 62 kcal, med 4,6 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g california red kidneybönor?
150 g california red kidneybönor innehåller 186 kcal, med 14 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173793 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
