Ha koll på vad du har på tallriken
Groddade bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, avrunna, med salt
33
kalorierkcal per 100 g
Protein4,8 g
Kolh.4,7 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 33 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Kolhydrater 4,7 g 2%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Natrium 243 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 35,6 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,89 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4,8 g | 4,7 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7,2 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9,7 g | 9,4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 12 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Kidneybönmrozkokta, avrunna, med salt33 kcal / 100 g
- Groddade navy-bönormogna frön, groddade, kokta, kokta, avrunna, med salt78 kcal / 100 g
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt19 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Mungböngroddarkokta, avrunna, med salt19 kcal / 100 g
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, kokta, med salt127 kcal / 100 g
- Pintobönmörmogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Navybönmänniskorgrodda, kokta, avrunna, med salt78 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, kokta, woksiftrade, med salt125 kcal / 100 g
Frågor om Groddade bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Groddade bönor?
100 g Groddade bönor innehåller 33 kcal, med 4,8 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Groddade bönor?
50 g Groddade bönor innehåller 17 kcal, med 2,4 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Groddade bönor?
150 g Groddade bönor innehåller 50 kcal, med 7,2 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Groddade bönor?
200 g Groddade bönor innehåller 66 kcal, med 9,7 g protein, 9,4 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Groddade bönor?
250 g Groddade bönor innehåller 83 kcal, med 12 g protein, 12 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169315 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
