Ha koll på vad du har på tallriken
Mungbönsskott
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 2,8 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sockerarter 2,8 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 22,7 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,9 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 101 mg 2%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 portion | 124 g | 24 | 2,5 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 248 g | 47 | 5 g | 6,9 g | 0,2 g |
| ½ portion | 62 g | 12 | 1,3 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 372 g | 71 | 7,6 g | 10 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 496 g | 94 | 10 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,1 g | 7 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Mungbönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Mungbönsspirermodna frön, wookade, inget tillsatt fett50 kcal / 100 g
- Kokta mungbönormogna frön, kokta, tillsatt salt105 kcal / 100 g
- Groddade bönormogna frön, kokta, avrunna, med salt33 kcal / 100 g
- Mungbönsskimmerkonserverad, avrunnen22 kcal / 100 g
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, kokta, woksiftrade, med salt125 kcal / 100 g
- Navybönmänniskorgrodda, kokta, avrunna, med salt78 kcal / 100 g
- Mungböncgroddarstir-fried i rapsolja72 kcal / 100 g
- Böngroddarråa22 kcal / 100 g
Frågor om Mungbönsskott
Hur många kalorier innehåller 100 g Mungbönsskott?
100 g Mungbönsskott innehåller 19 kcal, med 2 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (124 g) Mungbönsskott?
1 portion (124 g) Mungbönsskott innehåller 24 kcal, med 2,5 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (248 g) Mungbönsskott?
2 portioner (248 g) Mungbönsskott innehåller 47 kcal, med 5 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (62 g) Mungbönsskott?
½ portion (62 g) Mungbönsskott innehåller 12 kcal, med 1,3 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (372 g) Mungbönsskott?
3 portioner (372 g) Mungbönsskott innehåller 71 kcal, med 7,6 g protein, 10 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (496 g) Mungbönsskott?
4 portioner (496 g) Mungbönsskott innehåller 94 kcal, med 10 g protein, 14 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mungbönsskott?
50 g Mungbönsskott innehåller 10 kcal, med 1 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mungbönsskott?
150 g Mungbönsskott innehåller 29 kcal, med 3 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168499 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
