Ha koll på vad du har på tallriken
Mungbönsspirer
Kalorier och näringsvärden
modna frön, wookade, inget tillsatt fett
50
kalorierkcal per 100 g
Protein4,3 g
Kolh.8,7 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 50 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kolhydrater 8,7 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,26 mg 28%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, wokade50 kcal / 100 g
- Mungbönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Mungböncgroddarstir-fried i rapsolja72 kcal / 100 g
- Böngroddarråa22 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, kokta, woksiftrade125 kcal / 100 g
- Mungbönsskimmerkonserverad, avrunnen22 kcal / 100 g
- Mungbönsgroddarkonserverade, utan lag16 kcal / 100 g
- Groddar av mungbönorgroddade, råa56 kcal / 100 g
- Groddade linserstekta, inget fett tillsatt101 kcal / 100 g
- Kokta mungbönormogna frön, kokta, tillsatt salt105 kcal / 100 g
Frågor om Mungbönsspirer
Hur många kalorier innehåller 100 g Mungbönsspirer?
100 g Mungbönsspirer innehåller 50 kcal, med 4,3 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mungbönsspirer?
50 g Mungbönsspirer innehåller 25 kcal, med 2,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mungbönsspirer?
150 g Mungbönsspirer innehåller 75 kcal, med 6,5 g protein, 13 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mungbönsspirer?
200 g Mungbönsspirer innehåller 100 kcal, med 8,6 g protein, 17 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mungbönsspirer?
250 g Mungbönsspirer innehåller 125 kcal, med 11 g protein, 22 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2010 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
