Ha koll på vad du har på tallriken
Groddade linser
Kalorier och näringsvärden
stekta, inget fett tillsatt
101
kalorierkcal per 100 g
Protein8,8 g
Kolh.19 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 101 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 12,6 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,34 mg 37%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Mungbönsspirermodna frön, råa30 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, kokta, woksiftrade125 kcal / 100 g
- Grodda linserfärsk, rå123 kcal / 100 g
- Böngroddarsoja, mogna frön, groddade, wookade, utan tillsatt fett125 kcal / 100 g
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, wokade50 kcal / 100 g
- Linserkokta, avrunna, med olja och kryddor, med salt107 kcal / 100 g
- Gröna linsgroddarrå103 kcal / 100 g
- Linsgroddar125 kcal / 100 g
- Mungböncgroddarstir-fried i rapsolja72 kcal / 100 g
- Groddad sojamogna frön, kokta, ångkokta81 kcal / 100 g
Frågor om Groddade linser
Hur många kalorier innehåller 100 g Groddade linser?
100 g Groddade linser innehåller 101 kcal, med 8,8 g protein, 19 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Groddade linser?
50 g Groddade linser innehåller 51 kcal, med 4,4 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Groddade linser?
150 g Groddade linser innehåller 152 kcal, med 13 g protein, 29 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Groddade linser?
200 g Groddade linser innehåller 202 kcal, med 18 g protein, 39 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Groddade linser?
250 g Groddade linser innehåller 253 kcal, med 22 g protein, 48 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2114 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
