Ha koll på vad du har på tallriken
Groddade linser
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 48 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,35 mg 39%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 portion | 77 g | 95 | 6,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0,8 g |
| ½ portion | 38,5 g | 47 | 3,5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1,3 g |
| 4 portioner | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Liknande livsmedel
- Grodda linserfärsk, rå123 kcal / 100 g
- Gröna linsgroddarrå103 kcal / 100 g
- Linsrå352 kcal / 100 g
- Linsgroddar125 kcal / 100 g
- Rädisgroddarrå43 kcal / 100 g
- Böngroddarråa22 kcal / 100 g
- Linserkokt331 kcal / 100 g
- Mungbönsskimmermogna frön, groddade, råa30 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, råa122 kcal / 100 g
- Groddade alfalfafrönråa23 kcal / 100 g
Frågor om Groddade linser
Hur många kalorier innehåller 100 g Groddade linser?
100 g Groddade linser innehåller 123 kcal, med 9 g protein, 19 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (77 g) Groddade linser?
1 portion (77 g) Groddade linser innehåller 95 kcal, med 6,9 g protein, 15 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (154 g) Groddade linser?
2 portioner (154 g) Groddade linser innehåller 190 kcal, med 14 g protein, 29 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (38,5 g) Groddade linser?
½ portion (38,5 g) Groddade linser innehåller 47 kcal, med 3,5 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (231 g) Groddade linser?
3 portioner (231 g) Groddade linser innehåller 285 kcal, med 21 g protein, 44 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (308 g) Groddade linser?
4 portioner (308 g) Groddade linser innehåller 380 kcal, med 28 g protein, 59 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Groddade linser?
50 g Groddade linser innehåller 62 kcal, med 4,5 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Groddade linser?
150 g Groddade linser innehåller 185 kcal, med 13 g protein, 29 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 285 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
