Ha koll på vad du har på tallriken
groddade alfalfafrön
Kalorier och näringsvärden
råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 8,2 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 30,5 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 32 mg 2%
- Järn 0,96 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 79 mg 2%
- Zink 0,92 mg 8%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 portion | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ portion | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Liknande livsmedel
- Alfalfagroddarråa24 kcal / 100 g
- Alfalifrön11 kcal / 100 g
- Rädisgroddarrå43 kcal / 100 g
- Grodda rädisfrönmed frö, rå43 kcal / 100 g
- Mungbönsspirermodna frön, råa30 kcal / 100 g
- Böngroddarråa25 kcal / 100 g
- Groddade linserrå123 kcal / 100 g
- Alfalfa351 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, råa122 kcal / 100 g
- Råa groddade kidneybönormogna frön, groddade, råa29 kcal / 100 g
Frågor om groddade alfalfafrön
Hur många kalorier innehåller 100 g groddade alfalfafrön?
100 g groddade alfalfafrön innehåller 23 kcal, med 4 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (33 g) groddade alfalfafrön?
1 portion (33 g) groddade alfalfafrön innehåller 8 kcal, med 1,3 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (66 g) groddade alfalfafrön?
2 portioner (66 g) groddade alfalfafrön innehåller 15 kcal, med 2,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (16,5 g) groddade alfalfafrön?
½ portion (16,5 g) groddade alfalfafrön innehåller 4 kcal, med 0,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (99 g) groddade alfalfafrön?
3 portioner (99 g) groddade alfalfafrön innehåller 23 kcal, med 4 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (132 g) groddade alfalfafrön?
4 portioner (132 g) groddade alfalfafrön innehåller 30 kcal, med 5,3 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g groddade alfalfafrön?
50 g groddade alfalfafrön innehåller 12 kcal, med 2 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g groddade alfalfafrön?
150 g groddade alfalfafrön innehåller 35 kcal, med 6 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168384 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
