Ha koll på vad du har på tallriken
Råa groddade kidneybönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, groddade, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Kolhydrater 4,1 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38,7 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,81 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 1 portion | 184 g | 53 | 7,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1,8 g |
| ½ portion | 92 g | 27 | 3,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2,8 g |
| 4 portioner | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 8,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Kidneybönmrozråa29 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, råa122 kcal / 100 g
- Groddade navy-bönormogna frön, groddade, råa67 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, råa62 kcal / 100 g
- Kidneybönorråa272 kcal / 100 g
- Mungbönsspirermodna frön, råa30 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönormogna frön, kokta127 kcal / 100 g
- Böngroddarråa22 kcal / 100 g
Frågor om Råa groddade kidneybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Råa groddade kidneybönor?
100 g Råa groddade kidneybönor innehåller 29 kcal, med 4,2 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (184 g) Råa groddade kidneybönor?
1 portion (184 g) Råa groddade kidneybönor innehåller 53 kcal, med 7,7 g protein, 7,5 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (368 g) Råa groddade kidneybönor?
2 portioner (368 g) Råa groddade kidneybönor innehåller 107 kcal, med 16 g protein, 15 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (92 g) Råa groddade kidneybönor?
½ portion (92 g) Råa groddade kidneybönor innehåller 27 kcal, med 3,9 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (552 g) Råa groddade kidneybönor?
3 portioner (552 g) Råa groddade kidneybönor innehåller 160 kcal, med 23 g protein, 23 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (736 g) Råa groddade kidneybönor?
4 portioner (736 g) Råa groddade kidneybönor innehåller 213 kcal, med 31 g protein, 30 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Råa groddade kidneybönor?
50 g Råa groddade kidneybönor innehåller 15 kcal, med 2,1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Råa groddade kidneybönor?
150 g Råa groddade kidneybönor innehåller 44 kcal, med 6,3 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169213 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
