Ha koll på vad du har på tallriken

Pintobönmizan

Kalorier och näringsvärden

Pintobönor, mogna frön, groddade, råa

62
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.10 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 62 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 10 g 4%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Natrium 153 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 21,7 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 118 µg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 43 mg 3%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 307 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,32 mg 36%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g625,3 g10 g0,9 g
50 g50 g312,6 g5,1 g0,5 g
150 g150 g937,9 g15 g1,4 g
200 g200 g12411 g20 g1,8 g
250 g250 g15513 g25 g2,3 g

Frågor om Pintobönmizan

Hur många kalorier innehåller 100 g Pintobönmizan?

100 g Pintobönmizan innehåller 62 kcal, med 5,3 g protein, 10 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pintobönmizan?

50 g Pintobönmizan innehåller 31 kcal, med 2,6 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pintobönmizan?

150 g Pintobönmizan innehåller 93 kcal, med 7,9 g protein, 15 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pintobönmizan?

200 g Pintobönmizan innehåller 124 kcal, med 11 g protein, 20 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pintobönmizan?

250 g Pintobönmizan innehåller 155 kcal, med 13 g protein, 25 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2310 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat