Ha koll på vad du har på tallriken

Pintobönor

Kalorier och näringsvärden

frysta, kokta, avrunna

162
kalorierkcal per 100 g
Protein9,3 g
Kolh.25 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 162 kcal —
  • Protein 9,3 g 19%
  • Kolhydrater 25 g 9%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 5,4 g 19%
  • Natrium 83 mg 4%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,63 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 52 mg 4%
  • Järn 2,7 mg 15%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 646 mg 14%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 1,4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1629,3 g26 g0,5 g
50 g50 g814,7 g13 g0,2 g
150 g150 g24314 g38 g0,7 g
200 g200 g32419 g51 g1 g
250 g250 g40523 g64 g1,2 g

Frågor om Pintobönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Pintobönor?

100 g Pintobönor innehåller 162 kcal, med 9,3 g protein, 26 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pintobönor?

50 g Pintobönor innehåller 81 kcal, med 4,7 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pintobönor?

150 g Pintobönor innehåller 243 kcal, med 14 g protein, 38 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pintobönor?

200 g Pintobönor innehåller 324 kcal, med 19 g protein, 51 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pintobönor?

250 g Pintobönor innehåller 405 kcal, med 23 g protein, 64 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2014 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat