Ha koll på vad du har på tallriken
pintobönor
Kalorier och näringsvärden
konserverade, avrunna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 5,5 g 20%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koppar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,38 mg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 portion | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½ portion | 138,5 g | 158 | 9,7 g | 20 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7,5 g |
| 4 portioner | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,5 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2,3 g |
Liknande livsmedel
- Refried pintobönor107 kcal / 100 g
- Bruna bönorkokt108 kcal / 100 g
- Pintobönmörmogna frön, groddade, kokta, avrunna22 kcal / 100 g
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, kokta, avrunna, utan salt22 kcal / 100 g
- Röda bönorkonserverade, avrunna fasta beståndsdelar124 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
- Vita bönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska114 kcal / 100 g
- Borlottibönorkonserverad, avrunnen102 kcal / 100 g
- Limabönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
- Trädgårdsbönakonserverad, med fasta beståndsdelar och vätska83 kcal / 100 g
Frågor om pintobönor
Hur många kalorier innehåller 100 g pintobönor?
100 g pintobönor innehåller 114 kcal, med 7 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (277 g) pintobönor?
1 portion (277 g) pintobönor innehåller 316 kcal, med 19 g protein, 41 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (554 g) pintobönor?
2 portioner (554 g) pintobönor innehåller 632 kcal, med 39 g protein, 82 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (138,5 g) pintobönor?
½ portion (138,5 g) pintobönor innehåller 158 kcal, med 9,7 g protein, 20 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (831 g) pintobönor?
3 portioner (831 g) pintobönor innehåller 947 kcal, med 58 g protein, 122 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1108 g) pintobönor?
4 portioner (1108 g) pintobönor innehåller 1263 kcal, med 77 g protein, 163 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g pintobönor?
50 g pintobönor innehåller 57 kcal, med 3,5 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g pintobönor?
150 g pintobönor innehåller 171 kcal, med 11 g protein, 22 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174286 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
