Ha koll på vad du har på tallriken

röda bönor

Kalorier och näringsvärden

konserverade, avrunna fasta beståndsdelar

124
kalorierkcal per 100 g
Protein8 g
Kolh.16 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 8 g 16%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 5,5 g 20%
  • Sockerarter 3,8 g —
  • Natrium 231 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 57 mg 4%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 121 mg 10%
  • Kalium 277 mg 6%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koppar 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1248 g16 g1,1 g
50 g50 g624 g8 g0,5 g
150 g150 g18612 g24 g1,6 g
200 g200 g24816 g32 g2,1 g
250 g250 g31020 g40 g2,6 g

Frågor om röda bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g röda bönor?

100 g röda bönor innehåller 124 kcal, med 8 g protein, 16 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g röda bönor?

50 g röda bönor innehåller 62 kcal, med 4 g protein, 8 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g röda bönor?

150 g röda bönor innehåller 186 kcal, med 12 g protein, 24 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g röda bönor?

200 g röda bönor innehåller 248 kcal, med 16 g protein, 32 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g röda bönor?

250 g röda bönor innehåller 310 kcal, med 20 g protein, 40 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7081 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat