Ha koll på vad du har på tallriken
Röda bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska, lågt natriuminnehåll
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 81 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Kolhydrater 9,5 g 3%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 5,3 g 19%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 117 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,5 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5,2 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 1 portion | 256 g | 207 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 512 g | 415 | 27 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ portion | 128 g | 104 | 6,7 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 768 g | 622 | 40 g | 73 g | 2,8 g |
| 4 portioner | 1024 g | 829 | 54 g | 98 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 19 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
- Stekta röda bönorröd, på burk144 kcal / 100 g
- Kidneybönorråa272 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, kokta, med salt127 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, konserverad, avrunnen128 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska81 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- Röd kidneybönakonserverad utan lag110 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, råa330 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska, reducerat natrium91 kcal / 100 g
Frågor om Röda bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Röda bönor?
100 g Röda bönor innehåller 81 kcal, med 5,2 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (256 g) Röda bönor?
1 portion (256 g) Röda bönor innehåller 207 kcal, med 13 g protein, 24 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (512 g) Röda bönor?
2 portioner (512 g) Röda bönor innehåller 415 kcal, med 27 g protein, 49 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (128 g) Röda bönor?
½ portion (128 g) Röda bönor innehåller 104 kcal, med 6,7 g protein, 12 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (768 g) Röda bönor?
3 portioner (768 g) Röda bönor innehåller 622 kcal, med 40 g protein, 73 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1024 g) Röda bönor?
4 portioner (1024 g) Röda bönor innehåller 829 kcal, med 54 g protein, 98 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Röda bönor?
50 g Röda bönor innehåller 41 kcal, med 2,6 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Röda bönor?
150 g Röda bönor innehåller 122 kcal, med 7,8 g protein, 14 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175245 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
