Ha koll på vad du har på tallriken

Röda bönor

Kalorier och näringsvärden

konserverade, avrunna och sköljda

121
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.15 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Kolhydrater 15 g 5%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 6 g 21%
  • Natrium 208 mg 9%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 5,7 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,42 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 43,1 mg 8%

Mineraler

  • Kalcium 58 mg 4%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 118 mg 9%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Koppar 0,28 mg 31%
  • Mangan 0,38 mg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1218,1 g15 g0,9 g
50 g50 g614,1 g7,4 g0,5 g
150 g150 g18212 g22 g1,4 g
200 g200 g24216 g30 g1,9 g
250 g250 g30320 g37 g2,3 g

Frågor om Röda bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Röda bönor?

100 g Röda bönor innehåller 121 kcal, med 8,1 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Röda bönor?

50 g Röda bönor innehåller 61 kcal, med 4,1 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Röda bönor?

150 g Röda bönor innehåller 182 kcal, med 12 g protein, 22 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Röda bönor?

200 g Röda bönor innehåller 242 kcal, med 16 g protein, 30 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Röda bönor?

250 g Röda bönor innehåller 303 kcal, med 20 g protein, 37 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7085 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat