Ha koll på vad du har på tallriken
Röda bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade, avrunna, sköljda i kranvatten
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 6 g 21%
- Natrium 208 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 43,1 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 58 mg 4%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,74 mg 7%
- Koppar 0,28 mg 31%
- Mangan 0,38 mg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8,1 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 portion | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2,9 g |
| ½ portion | 79 g | 96 | 6,4 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4,4 g |
| 4 portioner | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,1 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2,3 g |
Liknande livsmedel
- Stekta röda bönorröd, på burk144 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, konserverad, avrunnen128 kcal / 100 g
- Kidneybönorråa272 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, kokta, med salt127 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska81 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, kokta med salt123 kcal / 100 g
- Röd kidneybönakonserverad utan lag110 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
- Mörkröda bönormogna frön, torkade337 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, tillagade, kokta, med salt124 kcal / 100 g
Frågor om Röda bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Röda bönor?
100 g Röda bönor innehåller 121 kcal, med 8,1 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (158 g) Röda bönor?
1 portion (158 g) Röda bönor innehåller 191 kcal, med 13 g protein, 23 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (316 g) Röda bönor?
2 portioner (316 g) Röda bönor innehåller 382 kcal, med 26 g protein, 47 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (79 g) Röda bönor?
½ portion (79 g) Röda bönor innehåller 96 kcal, med 6,4 g protein, 12 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (474 g) Röda bönor?
3 portioner (474 g) Röda bönor innehåller 574 kcal, med 39 g protein, 70 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (632 g) Röda bönor?
4 portioner (632 g) Röda bönor innehåller 765 kcal, med 51 g protein, 94 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Röda bönor?
50 g Röda bönor innehåller 61 kcal, med 4,1 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Röda bönor?
150 g Röda bönor innehåller 182 kcal, med 12 g protein, 22 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175243 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
