Ha koll på vad du har på tallriken
Röda bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade, avrunna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 8 g 16%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 5,5 g 20%
- Sockerarter 3,8 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 57 mg 4%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 1 portion | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5,6 g |
| ½ portion | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8,4 g |
| 4 portioner | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2,6 g |
Liknande livsmedel
- Stekta röda bönorröd, på burk144 kcal / 100 g
- Kidneybönorråa272 kcal / 100 g
- Kidneybönamogen, konserverad, avrunnen128 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, kokta, med salt127 kcal / 100 g
- Mörkröda kidneybönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska81 kcal / 100 g
- Royal red kidneybönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- Röd kidneybönakonserverad utan lag110 kcal / 100 g
- Mörkröda bönormogna frön, torkade337 kcal / 100 g
- Ljusröda bönormogna frön, torkade330 kcal / 100 g
- California red kidneybönormogna frön, råa330 kcal / 100 g
Frågor om Röda bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Röda bönor?
100 g Röda bönor innehåller 124 kcal, med 8 g protein, 16 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (266 g) Röda bönor?
1 portion (266 g) Röda bönor innehåller 330 kcal, med 21 g protein, 43 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (532 g) Röda bönor?
2 portioner (532 g) Röda bönor innehåller 660 kcal, med 43 g protein, 85 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (133 g) Röda bönor?
½ portion (133 g) Röda bönor innehåller 165 kcal, med 11 g protein, 21 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (798 g) Röda bönor?
3 portioner (798 g) Röda bönor innehåller 990 kcal, med 64 g protein, 128 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1064 g) Röda bönor?
4 portioner (1064 g) Röda bönor innehåller 1319 kcal, med 85 g protein, 170 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Röda bönor?
50 g Röda bönor innehåller 62 kcal, med 4 g protein, 8 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Röda bönor?
150 g Röda bönor innehåller 186 kcal, med 12 g protein, 24 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174285 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
