Ha koll på vad du har på tallriken

röda kidneybönor

Kalorier och näringsvärden

konserverade i vatten, uppvärmda, avrunna

100
kalorierkcal per 100 g
Protein8,6 g
Kolh.15 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Kolhydrater 15 g 5%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 6,8 g 24%
  • Sockerarter 0,8 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koppar 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,64 mg 28%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1008,6 g15 g1 g
50 g50 g504,3 g7,6 g0,5 g
150 g150 g15013 g23 g1,5 g
200 g200 g20017 g30 g2 g
250 g250 g25022 g38 g2,5 g

Frågor om röda kidneybönor

Hur många kalorier innehåller 100 g röda kidneybönor?

100 g röda kidneybönor innehåller 100 kcal, med 8,6 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g röda kidneybönor?

50 g röda kidneybönor innehåller 50 kcal, med 4,3 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g röda kidneybönor?

150 g röda kidneybönor innehåller 150 kcal, med 13 g protein, 23 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g röda kidneybönor?

200 g röda kidneybönor innehåller 200 kcal, med 17 g protein, 30 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g röda kidneybönor?

250 g röda kidneybönor innehåller 250 kcal, med 22 g protein, 38 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-660 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat