Ha koll på vad du har på tallriken

Adukibönor

Kalorier och näringsvärden

hela, torkade, råa

272
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.50 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 272 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 50 g 18%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Fiber 11 g 40%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 84 mg 6%
  • Järn 4,2 mg 23%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Fosfor 380 mg 30%
  • Kalium 1220 mg 26%
  • Zink 5 mg 45%
  • Koppar 1,1 mg 121%
  • Mangan 1,7 mg 74%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g27220 g50 g0,5 g
50 g50 g13610 g25 g0,3 g
150 g150 g40830 g75 g0,8 g
200 g200 g54440 g100 g1 g
250 g250 g68050 g125 g1,3 g

Frågor om Adukibönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Adukibönor?

100 g Adukibönor innehåller 272 kcal, med 20 g protein, 50 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Adukibönor?

50 g Adukibönor innehåller 136 kcal, med 10 g protein, 25 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Adukibönor?

150 g Adukibönor innehåller 408 kcal, med 30 g protein, 75 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Adukibönor?

200 g Adukibönor innehåller 544 kcal, med 40 g protein, 100 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Adukibönor?

250 g Adukibönor innehåller 680 kcal, med 50 g protein, 125 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-041 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat