Ha koll på vad du har på tallriken

Hela mungbönor

Kalorier och näringsvärden

torkade, råa

279
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.46 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 279 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kolhydrater 46 g 17%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 10 g 36%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 1,9 mg 38%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 89 mg 7%
  • Järn 6 mg 33%
  • Magnesium 150 mg 36%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Kalium 1250 mg 27%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koppar 0,47 mg 52%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 16 µg 29%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g27924 g46 g1,1 g
50 g50 g14012 g23 g0,6 g
150 g150 g41936 g70 g1,7 g
200 g200 g55848 g93 g2,2 g
250 g250 g69860 g116 g2,8 g

Frågor om Hela mungbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Hela mungbönor?

100 g Hela mungbönor innehåller 279 kcal, med 24 g protein, 46 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hela mungbönor?

50 g Hela mungbönor innehåller 140 kcal, med 12 g protein, 23 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hela mungbönor?

150 g Hela mungbönor innehåller 419 kcal, med 36 g protein, 70 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hela mungbönor?

200 g Hela mungbönor innehåller 558 kcal, med 48 g protein, 93 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hela mungbönor?

250 g Hela mungbönor innehåller 698 kcal, med 60 g protein, 116 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-096 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat