Ha koll på vad du har på tallriken

Hela mungbönor

Kalorier och näringsvärden

torkade, kokta i osaltat vatten

100
kalorierkcal per 100 g
Protein8,6 g
Kolh.16 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 6,1 g 22%
  • Sockerarter 0,4 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,9 µg 3%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 30 mg 2%
  • Järn 1,7 mg 9%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 133 mg 11%
  • Kalium 339 mg 7%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Koppar 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,41 mg 18%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1008,6 g16 g0,7 g
50 g50 g504,3 g7,9 g0,4 g
150 g150 g15013 g24 g1,1 g
200 g200 g20017 g32 g1,4 g
250 g250 g25022 g40 g1,8 g

Frågor om Hela mungbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Hela mungbönor?

100 g Hela mungbönor innehåller 100 kcal, med 8,6 g protein, 16 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hela mungbönor?

50 g Hela mungbönor innehåller 50 kcal, med 4,3 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hela mungbönor?

150 g Hela mungbönor innehåller 150 kcal, med 13 g protein, 24 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hela mungbönor?

200 g Hela mungbönor innehåller 200 kcal, med 17 g protein, 32 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hela mungbönor?

250 g Hela mungbönor innehåller 250 kcal, med 22 g protein, 40 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-664 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat