Ha koll på vad du har på tallriken
Adukibönor
Kalorier och näringsvärden
hela, torkade, kokta i osaltat vatten
123
kalorierkcal per 100 g
Protein9,3 g
Kolh.23 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Kolhydrater 23 g 8%
- Fett 0,2 g 0%
- Fiber 5,5 g 20%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 39 mg 3%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 570 mg 12%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,51 mg 57%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,3 g | 23 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 56 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Adzukibönormogna frön, råa329 kcal / 100 g
- Azukibönormogna frön, kokta, med salt128 kcal / 100 g
- Röda kidneybönortorkade, kokta i osaltat vatten100 kcal / 100 g
- Torkade bönorkokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna117 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Haricotbönorhela, torkade, kokta i osaltat vatten95 kcal / 100 g
- Hela mungbönortorkade, kokta i osaltat vatten100 kcal / 100 g
- Bondbönorhela, kokta i osaltat vatten91 kcal / 100 g
- Pintobönortorkade, kokta i osaltat vatten137 kcal / 100 g
- Ögonbönorhela, torkade, kokta i osaltat vatten116 kcal / 100 g
Frågor om Adukibönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Adukibönor?
100 g Adukibönor innehåller 123 kcal, med 9,3 g protein, 23 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Adukibönor?
50 g Adukibönor innehåller 62 kcal, med 4,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Adukibönor?
150 g Adukibönor innehåller 185 kcal, med 14 g protein, 34 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Adukibönor?
200 g Adukibönor innehåller 246 kcal, med 19 g protein, 45 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Adukibönor?
250 g Adukibönor innehåller 308 kcal, med 23 g protein, 56 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-042 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
