Ha koll på vad du har på tallriken

Pintobönor

Kalorier och näringsvärden

torkade, kokta i osaltat vatten

137
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Kolh.24 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 137 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Kolhydrater 24 g 9%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 145 µg 36%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 56 mg 13%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1378,9 g24 g0,7 g
50 g50 g694,5 g12 g0,4 g
150 g150 g20613 g36 g1,1 g
200 g200 g27418 g48 g1,4 g
250 g250 g34322 g60 g1,8 g

Frågor om Pintobönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Pintobönor?

100 g Pintobönor innehåller 137 kcal, med 8,9 g protein, 24 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pintobönor?

50 g Pintobönor innehåller 69 kcal, med 4,5 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pintobönor?

150 g Pintobönor innehåller 206 kcal, med 13 g protein, 36 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pintobönor?

200 g Pintobönor innehåller 274 kcal, med 18 g protein, 48 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pintobönor?

250 g Pintobönor innehåller 343 kcal, med 22 g protein, 60 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-107 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat