Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
kokta i osaltat vatten
26
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.4 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 26 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 4 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 4,1 g 15%
- Sockerarter 3 g —
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,1 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,2 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4,2 g | 8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5,3 g | 10 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Franska gröna bönorråa27 kcal / 100 g
- Italienska gröna bönorkokta, avrunna35 kcal / 100 g
- Skärbönorkokta25 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Blomsterbönorkokta i osaltat vatten16 kcal / 100 g
- Bondbönorhela, kokta i osaltat vatten91 kcal / 100 g
- Haricots vertslantlig24 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna, utan olja, med salt133 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta, utan salt129 kcal / 100 g
- Sojabönortorkade, kokta i osaltat vatten141 kcal / 100 g
Frågor om Gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna bönor?
100 g Gröna bönor innehåller 26 kcal, med 2,1 g protein, 4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna bönor?
50 g Gröna bönor innehåller 13 kcal, med 1,1 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna bönor?
150 g Gröna bönor innehåller 39 kcal, med 3,2 g protein, 6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gröna bönor?
200 g Gröna bönor innehåller 52 kcal, med 4,2 g protein, 8 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gröna bönor?
250 g Gröna bönor innehåller 65 kcal, med 5,3 g protein, 10 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-515 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
