Ha koll på vad du har på tallriken
franska bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 9,4 g 34%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 portion | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ portion | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 portioner | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Liknande livsmedel
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, tillagade, kokta, utan salt127 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Gröna bönorkokta28 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, kokta, utan salt127 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, kokta, utan salt132 kcal / 100 g
- Gula bönormogna frön, kokta, utan salt144 kcal / 100 g
- Bönormogna, kokta131 kcal / 100 g
- Mogna frönmogna frön, kokta, avrunna, utan salt118 kcal / 100 g
- Rosa bönormogna frön, kokta, utan salt149 kcal / 100 g
- Mungbönormogna frön, kokta, utan salt105 kcal / 100 g
Frågor om franska bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g franska bönor?
100 g franska bönor innehåller 129 kcal, med 7,1 g protein, 15 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (177 g) franska bönor?
1 portion (177 g) franska bönor innehåller 228 kcal, med 13 g protein, 26 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (354 g) franska bönor?
2 portioner (354 g) franska bönor innehåller 457 kcal, med 25 g protein, 52 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (88,5 g) franska bönor?
½ portion (88,5 g) franska bönor innehåller 114 kcal, med 6,2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (531 g) franska bönor?
3 portioner (531 g) franska bönor innehåller 685 kcal, med 37 g protein, 78 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (708 g) franska bönor?
4 portioner (708 g) franska bönor innehåller 913 kcal, med 50 g protein, 104 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g franska bönor?
50 g franska bönor innehåller 65 kcal, med 3,5 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g franska bönor?
150 g franska bönor innehåller 194 kcal, med 11 g protein, 22 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173739 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
