Ha koll på vad du har på tallriken
Mungbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 7,6 g 27%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,4 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 portion | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ portion | 101 g | 106 | 7,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Hela mungbönortorkade, kokta i osaltat vatten100 kcal / 100 g
- Dal på mungbönorVigna radiata326 kcal / 100 g
- Mungbönamogna, kokt111 kcal / 100 g
- Uradbönormogna frön, kokta105 kcal / 100 g
- Urdbönormogna frön, kokta, utan salt105 kcal / 100 g
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, avrunna, utan salt21 kcal / 100 g
- Mungböngroddarkokta, avrunna21 kcal / 100 g
- Mothbönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Mungdaltorkade, kokta i osaltat vatten92 kcal / 100 g
- Bönpringar mungkokta i osaltat vatten25 kcal / 100 g
Frågor om Mungbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Mungbönor?
100 g Mungbönor innehåller 105 kcal, med 7 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (202 g) Mungbönor?
1 portion (202 g) Mungbönor innehåller 212 kcal, med 14 g protein, 23 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (404 g) Mungbönor?
2 portioner (404 g) Mungbönor innehåller 424 kcal, med 28 g protein, 47 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (101 g) Mungbönor?
½ portion (101 g) Mungbönor innehåller 106 kcal, med 7,1 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (606 g) Mungbönor?
3 portioner (606 g) Mungbönor innehåller 636 kcal, med 43 g protein, 70 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (808 g) Mungbönor?
4 portioner (808 g) Mungbönor innehåller 848 kcal, med 57 g protein, 93 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mungbönor?
50 g Mungbönor innehåller 53 kcal, med 3,5 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mungbönor?
150 g Mungbönor innehåller 158 kcal, med 11 g protein, 17 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174257 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
