Ha koll på vad du har på tallriken
Mungbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
105
kalorierkcal per 100 g
Protein7 g
Kolh.12 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 7,6 g 27%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,4 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Hela mungbönortorkade, råa279 kcal / 100 g
- Dal på mungbönorVigna radiata326 kcal / 100 g
- Mungbönamogna, kokt111 kcal / 100 g
- Uradbönormogna frön, kokta105 kcal / 100 g
- Mungböngroddarkokta, avrunna21 kcal / 100 g
- Urdbönormogna frön, kokta, utan salt105 kcal / 100 g
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt19 kcal / 100 g
- Mungbönsskimmermogna frön, groddade, råa30 kcal / 100 g
- Mungbönsspirermodna frön, på burk, avrunna11 kcal / 100 g
- Mungdaltorkade, kokta i osaltat vatten92 kcal / 100 g
Frågor om Mungbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Mungbönor?
100 g Mungbönor innehåller 105 kcal, med 7 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mungbönor?
50 g Mungbönor innehåller 53 kcal, med 3,5 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mungbönor?
150 g Mungbönor innehåller 158 kcal, med 11 g protein, 17 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mungbönor?
200 g Mungbönor innehåller 210 kcal, med 14 g protein, 23 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mungbönor?
250 g Mungbönor innehåller 263 kcal, med 18 g protein, 29 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3298 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
