Ha koll på vad du har på tallriken
Uradbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
105
kalorierkcal per 100 g
Protein7,5 g
Kolh.12 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 6,4 g 23%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 53 mg 4%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Liknande livsmedel
- Mungbönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Kokta mungbönormogna frön, kokta, tillsatt salt105 kcal / 100 g
- Mungbönamogna, kokt111 kcal / 100 g
- Svart uradhel, torkad, kokt i osaltat vatten89 kcal / 100 g
- Torkade mungbönormogna frön, torkade347 kcal / 100 g
- Mungböngroddarkokta, avrunna21 kcal / 100 g
- Svart urdbönahel291 kcal / 100 g
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt19 kcal / 100 g
- Hela mungbönortorkade, kokta i osaltat vatten100 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, råa341 kcal / 100 g
Frågor om Uradbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Uradbönor?
100 g Uradbönor innehåller 105 kcal, med 7,5 g protein, 12 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Uradbönor?
50 g Uradbönor innehåller 53 kcal, med 3,8 g protein, 6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Uradbönor?
150 g Uradbönor innehåller 158 kcal, med 11 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Uradbönor?
200 g Uradbönor innehåller 210 kcal, med 15 g protein, 24 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Uradbönor?
250 g Uradbönor innehåller 263 kcal, med 19 g protein, 30 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3301 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
