Ha koll på vad du har på tallriken
Urdbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 53 mg 4%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 1 portion | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2 portioner | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½ portion | 90 g | 95 | 6,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4 portioner | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Liknande livsmedel
- Mungbönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- UradbönorUradbönor, mogna frön, torra341 kcal / 100 g
- Mungbönamogna, kokt111 kcal / 100 g
- Kokta mungbönormogna frön, kokta, tillsatt salt105 kcal / 100 g
- Svart uradhel, torkad, kokt i osaltat vatten89 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, kokta, utan salt132 kcal / 100 g
- Svart urdbönahel291 kcal / 100 g
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, avrunna, utan salt21 kcal / 100 g
- Hela mungbönortorkade, kokta i osaltat vatten100 kcal / 100 g
- Mungdaltorkade, kokta i osaltat vatten92 kcal / 100 g
Frågor om Urdbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Urdbönor?
100 g Urdbönor innehåller 105 kcal, med 7,5 g protein, 12 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (180 g) Urdbönor?
1 portion (180 g) Urdbönor innehåller 189 kcal, med 14 g protein, 22 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (360 g) Urdbönor?
2 portioner (360 g) Urdbönor innehåller 378 kcal, med 27 g protein, 43 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (90 g) Urdbönor?
½ portion (90 g) Urdbönor innehåller 95 kcal, med 6,8 g protein, 11 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (540 g) Urdbönor?
3 portioner (540 g) Urdbönor innehåller 567 kcal, med 41 g protein, 65 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (720 g) Urdbönor?
4 portioner (720 g) Urdbönor innehåller 756 kcal, med 54 g protein, 86 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Urdbönor?
50 g Urdbönor innehåller 53 kcal, med 3,8 g protein, 6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Urdbönor?
150 g Urdbönor innehåller 158 kcal, med 11 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172427 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
