Ha koll på vad du har på tallriken

Uradbönor

Kalorier och näringsvärden

Uradbönor, mogna frön, torra

341
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.41 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 341 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 41 g 15%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 18 g 65%
  • Natrium 38 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 216 µg 54%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 138 mg 11%
  • Järn 7,6 mg 42%
  • Magnesium 267 mg 64%
  • Fosfor 379 mg 30%
  • Kalium 983 mg 21%
  • Zink 3,4 mg 30%
  • Koppar 0,98 mg 109%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34125 g41 g1,6 g
50 g50 g17113 g20 g0,8 g
150 g150 g51238 g61 g2,5 g
200 g200 g68250 g81 g3,3 g
250 g250 g85363 g102 g4,1 g

Frågor om Uradbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Uradbönor?

100 g Uradbönor innehåller 341 kcal, med 25 g protein, 41 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Uradbönor?

50 g Uradbönor innehåller 171 kcal, med 13 g protein, 20 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Uradbönor?

150 g Uradbönor innehåller 512 kcal, med 38 g protein, 61 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Uradbönor?

200 g Uradbönor innehåller 682 kcal, med 50 g protein, 81 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Uradbönor?

250 g Uradbönor innehåller 853 kcal, med 63 g protein, 102 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3300 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat