Ha koll på vad du har på tallriken

Mungbönor

Kalorier och näringsvärden

torkade

343
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.48 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 343 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 48 g 17%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 18 g 65%
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 170 µg 142%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 138 mg 11%
  • Järn 7,6 mg 42%
  • Magnesium 267 mg 64%
  • Fosfor 379 mg 30%
  • Kalium 983 mg 21%
  • Zink 3,4 mg 30%
  • Koppar 0,98 mg 109%
  • Mangan 1,5 mg 67%
  • Selen 8,8 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34325 g48 g1,6 g
50 g50 g17213 g24 g0,8 g
150 g150 g51538 g71 g2,5 g
200 g200 g68650 g95 g3,3 g
250 g250 g85863 g119 g4,1 g

Frågor om Mungbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Mungbönor?

100 g Mungbönor innehåller 343 kcal, med 25 g protein, 48 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mungbönor?

50 g Mungbönor innehåller 172 kcal, med 13 g protein, 24 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mungbönor?

150 g Mungbönor innehåller 515 kcal, med 38 g protein, 71 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mungbönor?

200 g Mungbönor innehåller 686 kcal, med 50 g protein, 95 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mungbönor?

250 g Mungbönor innehåller 858 kcal, med 63 g protein, 119 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20530 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat