Ha koll på vad du har på tallriken
Mungbönsspirer
Kalorier och näringsvärden
modna frön, på burk, avrunnen fast substans
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 12 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 1,3 g 0%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 13,4 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,8 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,43 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 27 mg 1%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 125 g | 15 | 1,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 250 g | 30 | 3,5 g | 3,4 g | 0,2 g |
| ½ portion | 62,5 g | 8 | 0,9 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 portioner | 375 g | 45 | 5,3 g | 5 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 500 g | 60 | 7 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,8 g | 2,7 g | 0,1 g |
Liknande livsmedel
- Mungbönsskimmerkonserverad, avrunnen22 kcal / 100 g
- Mungbönsskottmogna frön, groddade, kokta, avrunna, med salt19 kcal / 100 g
- Mungbönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Böngroddarråa22 kcal / 100 g
- Konserverade sojabönsgroddargroddar, konserverade13 kcal / 100 g
- Groddar av mungbönorgroddade, råa56 kcal / 100 g
- Sojabönmそうなsojabönor, mogna frön, groddade, råa122 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, råa122 kcal / 100 g
- Sojabönsgroddarkonserverade, utan lag16 kcal / 100 g
- Pintobönmörmogna frön, groddade, kokta, avrunna22 kcal / 100 g
Frågor om Mungbönsspirer
Hur många kalorier innehåller 100 g Mungbönsspirer?
100 g Mungbönsspirer innehåller 12 kcal, med 1,4 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (125 g) Mungbönsspirer?
1 portion (125 g) Mungbönsspirer innehåller 15 kcal, med 1,8 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (250 g) Mungbönsspirer?
2 portioner (250 g) Mungbönsspirer innehåller 30 kcal, med 3,5 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (62,5 g) Mungbönsspirer?
½ portion (62,5 g) Mungbönsspirer innehåller 8 kcal, med 0,9 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (375 g) Mungbönsspirer?
3 portioner (375 g) Mungbönsspirer innehåller 45 kcal, med 5,3 g protein, 5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (500 g) Mungbönsspirer?
4 portioner (500 g) Mungbönsspirer innehåller 60 kcal, med 7 g protein, 6,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mungbönsspirer?
50 g Mungbönsspirer innehåller 6 kcal, med 0,7 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mungbönsspirer?
150 g Mungbönsspirer innehåller 18 kcal, med 2,1 g protein, 2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170079 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
